Manfaat Tanaman Botani Yang Harus Di Ketahui
Manfaat Tanaman Botani Yang Harus Di Ketahui – Berjalanlah ke toko suplemen, dan Anda pasti akan melihat lusinan produk dengan label yang diilhami alam dengan bahan-bahan yang disebut “botani”.
Tapi apa sebenarnya tumbuhan itu? Sederhananya, zat-zat ini terdiri dari berbagai bagian tumbuhan, termasuk daun, akar, batang, dan bunga, adalah apotek Alam. Mereka telah terbukti membantu segala hal mulai dari masalah perut hingga sakit kepala dan kram menstruasi, ditambah lagi mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan stres.
“Tumbuhan mengandung ratusan senyawa unik yang bekerja melalui beberapa jalur dalam tubuh,” kata Tieraona Low Dog, M.D., salah satu penulis National Geographic Guide to Medicinal Herbs. Banyak tumbuhan juga merupakan adaptogen, dan beradaptasi dengan perubahan tubuh, stres kondisi dan membantu mekanisme manajemen stres alami kita, kata Robin Foroutan, R.D.N., ahli diet pengobatan integratif di Garden City, New York.
Untuk mengatasi kondisi seperti yang disebutkan di atas, para ahli mengatakan masuk akal untuk mencari solusi alami, yang ringan dan biasanya tidak memiliki efek samping. (Untuk masalah yang membutuhkan perawatan yang lebih kuat dan terarah, obat mungkin diperlukan; konsultasikan dengan dokter Anda.) Berikut adalah lima tumbuhan yang didukung sains untuk dipertimbangkan.
Akar Ashwagandha
Digunakan untuk: Stres dan masalah tidur.
Cara kerja botani: “Kortisol seharusnya turun di penghujung hari dan memuncak di pagi hari, tetapi stres kronis dapat mengacaukan siklus itu,” kata Dr. Low Dog. Ashwagandha, bila diminum selama beberapa minggu, membantu mengatur kortisol.
Ambil botani sebagai: Sebuah pil yang mengandung ekstrak standar, atau masak akar ashwagandha kering dalam susu dengan vanila dan kapulaga.
Akar/Rimpang Jahe
Digunakan untuk: Masalah pencernaan, termasuk sindrom iritasi usus besar, mual, dan refluks; meredakan nyeri migrain, kram menstruasi, dan fibroid.
Cara kerja tumbuhan: Jahe membantu memindahkan makanan melalui perut. Ini juga merangsang pankreas untuk melepaskan lipase, yang membantu mencerna lemak. Ini bertindak sebagai anti-inflamasi dan menghambat prostaglandin, yang terkait dengan kram menstruasi. (
Peringatan: Jangan minum dengan obat penurun tekanan darah atau obat antiplatelet.
Ambil tumbuhan sebagai: Teh, kapsul, atau dalam bentuk manisan.
BACA JUGA : Manfaat kebugaran potensial dari Aloe Vera
Ramuan Balsem Lemon
Digunakan untuk: Kecemasan, stres, masalah perut ringan.
Cara kerja botani: Para peneliti tidak begitu yakin, tetapi telah terbukti sebagai modulator suasana hati dan agen penenang, sering bekerja dalam waktu satu jam. Ini juga dapat membantu Anda tetap fokus: Lemon balm dapat meningkatkan daya ingat dan kecepatan mengerjakan matematika, menurut penelitian.
Perhatian: Hindari jika Anda menggunakan obat tiroid atau obat penenang.
Ambil botani sebagai: Teh.
Herba Andrographis
Digunakan untuk: Pilek dan flu. (BTW, berikut cara mengetahui virus mana yang sedang Anda hadapi.)
Cara kerja tumbuhan: Bitani memiliki sifat antimikroba dan antiradang yang membantu mendukung kesehatan pernapasan, dan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Peringatan: Mereka yang menggunakan antiplatelet atau obat penurun tekanan darah harus menghindarinya.
Ambil tumbuhan sebagai: Kapsul atau teh.
Elderberry
Digunakan untuk: Untuk mengurangi keparahan flu dan infeksi virus saluran pernapasan atas; itu juga dapat membantu mencegah infeksi.
Cara kerja tumbuhan: Ini adalah antivirus dan antimikroba yang kuat yang mencegah virus masuk dan bereplikasi di dalam sel kita dan membantu sel sistem kekebalan berkomunikasi satu sama lain. Bahkan dapat menghentikan pertumbuhan bakteri, demikian temuan penelitian.
Peringatan: Orang yang menggunakan obat imunosupresan harus menghindari elderberry.
Ambil botani sebagai: Teh, tingtur, atau sirup yang Anda tambahkan ke minuman.